閉経したら、コレステロールが上がった？女性ホルモンと数値の関係を検査技師がひもとく

50代に入って、健診のコレステロールが急に高くなった——そんな不安を抱えていませんか。長年検査の仕事に携わり、自身も同じ変化を経験している私が、「なぜ上がるのか」「数値をどう読むのか」「いつ受診すべきか」を、できるだけやさしく解説します。

50代でコレステロールが上がってきた——それ、あなただけではありません

「毎年の健康診断、ずっと『異常なし』だったのに。50代に入った途端、コレステロールの欄に印がつくようになった」——もし今あなたがそう感じているなら、どうか落ち込まないでください。それは、決してあなただけに起きている特別なことではありません。

実は、検査の仕事に携わってきた私自身も同じです。閉経後は、まさに高値を更新中。基準値は検査する施設によって多少違いますが、以前はLDLコレステロールが100mg/dLほどだったのが、今では160mg/dLあたりを行き来しています。数字を見慣れているはずの私でも、自分の結果が基準値を超えて並んでいるのを見ると、やはり「うーん」と手が止まりました。

証拠に、私自身の健診結果を、思い切ってお見せします。閉経のずっと前からの記録です（単位はmg/dL）。

※私の実際の健診結果からの抜粋です（施設により基準値は多少異なります）。

ご覧のとおり、この期間はぜんぶ「基準内」。1枚ずつ見れば「異常なし」で終わりです。でも、ならべてみると——LDLは110前後から120〜130台へ、総コレステロールも200前後から210台へ、じわじわと上限に近づいていくのがわかります。

そして——閉経をはさんだ、ここ数年。同じ私の体で、こうなりました。

※「H」は基準値より高い印。途中で測定方法や基準の変わった項目もあるため、あくまで私個人の記録としてご覧ください。

LDLは114→125→154→156→174。まるで階段を駆け上がるように、それまで10年近く基準内で粘っていた数値が、閉経をはさんで一気に基準を超えていきました。生活は、特に変わっていません。教科書どおりの変化を、私自身の体がたどっているのです。

グラフにすると、この「駆け上がり」は、もっとはっきり見えます。

▲ 点線が基準値の上限（139）。閉経をはさんで、一気に線を越えました。

50代の女性が、ある時期を境にコレステロール値が上がり始める。これは医療の現場では「よくあること」として知られています。むしろ、何も変わっていないのに上がってきたのなら、その背景には体の自然な変化が関係している可能性が高いのです。次に、その「理由」をお話しします。

なぜ上がる？カギは「女性ホルモン」の減少にあります

コレステロールが上がってきたとき、多くの人は「食べすぎたかな」「運動不足かな」と自分の生活を責めがちです。もちろんそれも関係しますが、50代の女性の場合、もっと大きな要因があります。それが閉経による女性ホルモン（エストロゲン）の減少です。

エストロゲンには、実はコレステロールを上手にコントロールしてくれる働きがあります。具体的には、血液中の余分なLDL（悪玉）コレステロールを肝臓に取り込んで処理するのを助け、血管の中にLDLがたまりすぎないようにしてくれているのです。さらに、HDL（善玉）コレステロールを保つ方向にも働き、血管をしなやかに保つ役割も担っています。いわば、女性の体を守る「縁の下の力持ち」のような存在でした。

ところが、閉経を迎えるとこのエストロゲンが急激に減ります。すると、これまで効いていた「ブレーキ」がゆるみ、LDLコレステロールや中性脂肪が上がりやすく、HDLは下がりやすくなります。生活が何も変わっていなくても数値が動くのは、このためです。

これは裏を返せば、閉経までは女性ホルモンに守られていたということでもあります。だからこそ、その守りが弱まる50代以降は、これまで以上に自分の数値に目を向けてあげる時期に入った——そう考えると、少し前向きに受け止められるのではないでしょうか。

健診のコレステロール、数値の読み方

では、実際に健診票のどこを見ればよいのでしょうか。代表的な脂質の項目と基準値をまとめました。これは日本動脈硬化学会「動脈硬化性疾患予防ガイドライン2022年版」の診断基準にもとづいています。

数字だけ見ると不安になりますが、検査の現場にいる立場から、ぜひ知っておいてほしいポイントが3つあります。

1. 「空腹時」と「食後」で中性脂肪の基準が違います 中性脂肪は食事の影響を受けやすく、10〜12時間以上絶食した「空腹時」と、そうでない「随時（食後）」とで基準値が分かれています（水やお茶などカロリーのない水分はとってもかまいません）。健診を受けたときの状態で見る値が変わる、ということは覚えておくとよいでしょう。

2. 見慣れない「non-HDL」という項目があるのはなぜ？ 中性脂肪が高いときなどは、LDLを計算で出す式が使えないことがあります。そういう場合に、総コレステロールからHDLを引いた「non-HDLコレステロール」を代わりに使います。健診票に見慣れない項目があっても、悪玉系をまとめて見るための値なのだと思ってください。

3. 「診断基準」と「目標値」は別物です（ここが一番大切） 上の表はあくまでふるい分けのための基準であって、「あなたが目指すべき値」ではありません。実際に目標とする数値（管理目標値）は、年齢・性別・高血圧や糖尿病の有無・喫煙・家族歴などのリスクによって一人ひとり違い、リスクが高い人ほど低めに設定されます。つまり「LDLが140を超えた＝すぐに薬」ではないのです。

なお、LDL÷HDLで求める「LH比」も動脈硬化の目安としてよく紹介されますが、これは上記ガイドラインの正式な診断基準ではなく、あくまで参考指標です。一般に2.0前後が目安、2.5以上で動脈硬化が進んでいる可能性、と紹介されることが多いものですが、この数字だけで一喜一憂する必要はありません。

コレステロールが高いと、何が問題なの？

「悪玉が多いとよくない」とは聞くものの、具体的に何が起きるのでしょうか。

LDLコレステロールが高い状態が続くと、余分なLDLが血管の壁に少しずつたまっていきます。これが固まりとなって血管を狭く・硬くしていくのが「動脈硬化」です。動脈硬化が進むと、心筋梗塞や脳梗塞といった、命にかかわる病気のリスクが高まります。

これは、決して「いつか遠い未来の話」ではありません。私は主に超音波（エコー）検査を担当しているのですが、首（頸部）の血管をエコーで見ると、コレステロールが血管の壁に沈着しているようすが実際に映ることがあります。動脈硬化が、もう静かに始まっているサインです。その画像を見るたびに、私自身もどきりとします。数値の「高め」が、体の中ではこういう形になっているのだ、と目に見えてしまうからです。だからこそ、数値のうちに気づいて手を打つことが大切なのです。

ただし、ここで大事なのは、コレステロールだけで決まるわけではないということ。動脈硬化のリスクは、高血圧・高血糖・喫煙といった他の要因が重なるほど一気に高くなります。だからこそ、コレステロールの数値は単独で見るのではなく、血圧や血糖値とセットで眺めることが大切です。

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受診・再検査の目安——いつ医師に相談すべき？

「基準値を超えた＝今すぐ大変なこと」ではありませんが、かといって放置していいわけでもありません。目安として、次のような場合は早めに医師へ相談することをおすすめします。

• 健診結果に「再検査」「要医療」「要経過観察」と書かれている
• LDLコレステロールが高く、さらに高血圧・糖尿病・喫煙・家族歴などのリスクが重なっている
• すでに心筋梗塞や脳梗塞などを経験したことがある
• 数値が年々、はっきりと上がり続けている

特にリスクが重なる人は、たとえ「境界域」であっても治療を検討することがあります。逆に、他のリスクがなければ、まずは生活習慣を見直しながら経過を見ましょう、と判断されることもあります。

ここで一つお願いがあります。「これを飲めば下がる」といったサプリだけに頼って、受診を先延ばしにしないでください。 まずは自分の数値を正しく把握すること、そして食事や運動を整えること。そのうえで、診断や治療が必要かどうかは、必ず医師に判断してもらいましょう。私は検査の解説はできても、診断はできません。そこは、あなたのかかりつけ医の出番です。

まとめ——数値は「敵」ではなく「サイン」

最後に、要点を整理します。

• 閉経後にコレステロールが上がるのは、女性ホルモンの減少による自然な変化で、あなただけではありません。
• 数値は「診断基準」と「目標値」が別物。基準を少し超えただけで過度に怖がる必要はありません。
• ただし、血圧・血糖値など他のリスクと重なると危険度は上がるので、セットで見ることが大切。
• 「再検査」と言われたり、リスクが重なっていたりするときは、早めに医師へ相談を。

数値は、あなたを責めるための「敵」ではなく、体が送ってくれている「サイン」です。一人暮らしだと、つい自分の健康は後回しになりがちですが、年に一度の健診を、自分の体と向き合ういい機会にしていきたいですね。

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※本記事は検査値の一般的な見方を解説したものであり、個別の診断・治療方針を示すものではありません。気になる症状や数値がある場合は、必ず医療機関を受診してください。

※基準値は検査施設によって異なる場合があります。診断基準は日本動脈硬化学会「動脈硬化性疾患予防ガイドライン2022年版」を参考にしています。